Yhteistyössä Yoogaian kanssa.

En tehnyt uuden vuoden lupauksia. Makasin influenssan kourissa ja nukuin.

Yleensä vuoden vaihtuessa tekemäni lupaukset liittyvät terveelliseen elämään, liikkumiseen ja ruokavalioon.

Lupauksettomuudesta huolimatta olen kuitenkin petrannut liikkumisessa ja myös rentoutumisessa. Löysin joogan uudelleen, monien vuosien jälkeen.  Harrastin nimittäin aikoinaan lempeää hatha-joogaa ja nautin siihen liittyvistä hengitysharjoituksista ja rauhoittumisesta. Lisäksi olen tänä vuonna tutustunut meditointiin. 

Jotain smoothien ja jogurtin väliltä.

Vuoden alussa törmäsin Yoogaiaan, nettijoogapalveluun. Tämä online joogastudio jäi takaraivoon nakuttamaan, mutta vaati matkan maaliskuulle asti ja blogiyhteistyön, että irroitin aikaa ja lähdin testaamaan, millaista on joogata nettitunnilla.

Ja mahtavaahan se on. Niin mahtavaa, että tässä alkuinnostuksessa olen jopa joogannut parhaimmillaan pari erilaista tuntia peräkkäin. Tarjonta on nimittäin niin laaja, että tämä ei ole niin pöllöä, miltä kuulostaa.

Hyvä olo sisältä ja ulkoa.

Yoogaiasta löytyy tätä suosimaani hatha-joogaa, selkätunteja, fyysisempiä tunteja ja rentouttavia tunteja. Ja mikä parasta, kahvakuulatunteja. Olen kahvakuulaillut jo useampia vuosia, omaehtoisesti, mutta välillä starttaaminen on hankalaa, kun itse pitää itseään sparrailla. Ei enää. Tänään vedin 30 minuutin kahvakuulatunnin ja lösähdin lattiallle hikisenä, mutta tyytyväisenä.

Aika. Se on aina kortilla ja siksi olen pyrkinyt harrastamaan liikuntamuotoja, joissa ei matkustamiseen mene aikaa. Nyt voin joogata missä tahansa, oman koneen äärellä, ohjatulla tunnilla. Osa tunneista on sellaisia, että voit vaikka vetää nopean venyttelyn työpäivän keskellä. Yoogaissa on päivittäin vaihtuvia tunteja sekä myös valmiiksi nauhotettuja tunteja, jos haluat joogata juuri jotain tiettyä ja juuri nyt.

Tattarigranolaa mausteeksi.

Eniten epäilytti se, että miten koneen äärellä joogaus mahtaa onnistua, mutta sekin toimii yllättävän kivuttomasti: tietokone on sohvalla, joogamatto sohvan äärellä. Jos tulee makuulla olon vaativia liikeitä, nostan koneen lattialle viereeni.

Aivan loistokeksintö. Lämmin suositus, en muuta voi sanoa.

Ainoa ongelma, mihin en ole vielä löytänyt ratkaisua, on leikkisä koiranpentu, joka villiintyy tietyistä liikkeistä, murisee, hyökkäilee ja näykkiin leikkisästi. Yritä siinä sitten kobrahengityksen keskeltä sanoa, että mami tässä joogaa, älä pure nenää.

Aamujoogan vedän ennen aamiaista. Joogan jälkeen olen viime aikoina nauttinut tämän kaltaista herkkua eli teen kaupasta löytyvästä maustamattomasta kefiiristä paksua, maustettua kefiirijogurttia, joka sisältää monenmoisia herkkuja. Jogurtiksi sitä kai voi sanoa eikä smoothieksi, koska on lusikoitavaa granolasta johtuen.

Kefiiri valmistetaan kefiirin siemenistä, sienimäisestä kasvustosta, joka hapattaa maidon ja tuo siihen hyviä hiivoja ja bakteereita. 

Joogan jälkeen.

Tattarin jyviä, ananaskirsikkaa. Granolan uudet maut pian blogissa!

Niin. Ja vielä se meditaatio. Yoogaian tuntivalikoimaan kuuluu myös meditaatio. Mutta meditaatioon tutustuin aivan muuta kautta. Uudessa työyhteisössä aloitamme joka maanantaiaamu työpäivän yhteisellä meditoinnilla ja nautimme tämän jälkeen nyyttäribrunssin. Upea aloitus työviikolle. Ajatus rauhoittuu, mieli terävöityy ja sen jälkeen on hyvä tarttua viikon toimiin.

Mutta jotta blogini lukijat pääsevät itsekin näkemään, että miten Yoogaia toimii, niin rekisteröitymällä  ja merkkaamalla koodin JOTAINMAUKASTA2015 saat kaksi ilmaista treeniviikkoa, joiden aikana voit testailla, miten homma toimii. Jos jäät koukkuun, kuten saattaa käydä, voit jatkaa joogailua 20 euron kuukausihintaan ja 180 euron vuosihintaan.

Yhteistyössä Yoogaian kanssa.